“春捂”就是多穿点？错！做好这几点，才能让你少生病

新野县人民医院服务号 

最近气温开始回暖，有人要问了，春捂到底应该怎么“捂”？要“捂”到什么时候？

 

1.为什么要春捂

 

从气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服，可能会使身体受寒、诱发疾病。

 

2.春捂做好这4件事

 

1.捂的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜：

 

● 如果捂时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。

 

● 如果觉得捂后身体出汗，则要早点换装，不然捂出了汗反而容易受风着凉。

 

2.捂的位置也很重要：

 

春捂并不是简单的“多穿衣服”，捂的位置也很重要，中国工程院院士、国医大师张伯礼介绍说，一般来说，是“捂下不捂上”，尤其是老年人，捂的主要部位在肚子、腰部和腿部，一味的捂头部易上火。

 

 

3.睡前可以泡一泡脚：

 

泡脚也可以帮助补阳气、调整阴阳。

 

睡前可以用温水泡脚15～20分钟。有助于扩张脚部血管，促进血液循环，还能让整个身体得到放松，从而使入睡变得更加容易，睡眠质量也会更好。

 

4.春捂要捂到什么时候？

 

可以遵循“815”原则。

 

● 当昼夜温差大于8℃时，需要捂。

 

● 当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要捂了。

 

3.哪些人群不适合春捂

 

春捂的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。

 

对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，春捂就不一定适合了。

转载自新野县人民医院公众号 供稿 （声明：“河南预约挂号服务平台”刊载此文，是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，我们将及时更正、删除或依法处理。）​